Yoga-Weekend

Yoga-Weekend

by Heavenly Forces und MaJu SRL-United

Freitag, 16.12.22
17:00 – 18:15 & 18:30 – 19:45 AerialYoga
(Level 1-3) | 17,-€

Erlebe Yoga in einer neuen Art!

Du gibst dein Körpergewicht mehr oder weniger an das Tuch ab. Die Schwerkraft unterstützt dich in deinen Übungen und das Tuch wird zu deinem besten Freund. Liebevoll unterstützend hilft es dabei, die Asanas, die dir am Boden eher schwerfallen, fast schon spielerisch zu meistern. An anderen Stellen fordert es dich heraus, wenn es zum Beispiel um die Balance geht. Yoga im Tuch, Yoga in der Luft kann wie ein Ganzkörpertraining sein. Es steigert deine Kraft, deine Ausdauer sowie das Gleichgewicht und deine Beweglichkeit wird geschult.
Dein Rücken kann im hängenden Zustand entspannen und kleine Blockaden/Verspannungen können sich fast wie von selbst lösen. 

Samstag, 17.12.22
16:30 – 17:45 AerialYoga Deep
(Level 1-3) | 17,-€

Der sanfte Einstieg ins Fliegen!

Die tiefenentspannende Form des Aerial-Yogas, dem Yoga mit dem Tuch. Hierbei hängt dein Aerial-Tuch nur ca. eine Handbreit über dem Boden aber trotzdem kannst du dein Körpergewicht an das Tuch abgeben und das Gefühl der Schwerelosigkeit genießen.
Dein Rücken kann im hängenden Zustand entspannen und kleine Blockaden/Verspannungen können sich fast wie von selbst lösen. 

Samstag, 17.12.22
18:00 – 19:15 PMR meets YinYoga
(Level 1-3)| 17,-€

Im Yin Yoga geht es um das Loslassen, in der jeweiligen Asana entspannen, den Atem fließen lassen, um auf diese Weise zur Ruhe zu kommen um unterschwellige Spannungen, auch in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
PMR = Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Anspannen…Entspannen! Wahrnehmen von Entspannung, durch vorherige Anspannung! Körper und Seele finden mittels Progressiver Muskelentspannung eine tiefe Entspannung.
Die eher passive YIN-Yoga-Praxis kann mit der Wirkweise von PMR positiv verstärkt werden.

„Es ist nicht unser Lebensziel, perfekt zu werden. Unser Ziel ist es, ganz zu werden.“
Bernie Clark

Level 1 Einsteiger
Level 2 leicht Fortgeschritten
Level 3 Fortgeschritten