Fit für 2026 

Fit für 2026 – Fit in 90 Tagen! 🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️🧘‍♀️

Gemeinsam trainieren, gemeinsam motivieren!
Regelmäßiges gemeinsames Training in der Gruppe.
Eine geschlossene Gruppe trainiert gemeinsam, feiert gemeinsam Erfolge und unterstütz bei Rückschlägen. Motivation pur! 😊

Unser Programm für Dich:

Gezieltes Training
–  1-2 x wöchentlich Walking/NordicWalking oder Walk and Run
–  1 x wöchentlich Aquafitness
–  1 x wöchentlich 15-20Min. gemeinsames Training auf der
   Matte (auch online möglich)
– zusätzl. Teilnahme am Kursprogramm von MaJu-Bewegt:
  RückenFit, Pilates oder Yoga im wöchentlichen Wechsel

Regeneration
Neben ausreichend Schlaf unterstützen wir deine Erholung mit Entspannungstechniken, Yoga und Massagen (3x 30 Minuten)
So kann die Muskulatur das Training besser annehmen und verarbeiten.

Angepasste Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, unterstützt das Muskelwachstum und den Fettabbau. Wir beraten und unterstützten dich während der gesamten Dauer des Projekts

Fortschritt messen
Gemeinsam verfolgen wir deinen Fortschritt, um motiviert zu bleiben und Anpassungen vorzunehmen. (Kein Wiegen auf der Waage)

Konsequenz und Ausdauer
Der wichtigste Faktor ist die Durchhaltung. Auch kleine Rückschläge sind normal.
Wir bleiben mit dir dran, um langfristige Erfolge zu erzielen.

Individueller Plan
Dein personalisierter Plan, der an deine individuellen Wünsche und dein Fitnesslevel angepasst ist, ist am effektivsten.