Schnuppertage zur Eröffnung der neuen Kursräume!

(kostenloses Schnuppern aller Kurse & Workshops)

Workshops & Kurse zum Kennenlernen

by MaJu-Bewegt & MaJu SRL-United

Donnerstag, 02.05.24
09:30-10:15 Fitness kennt kein Alter (mit Beate & Mandy)
10:30-11:30 AerialYoga (mit Beate & Mandy)

17:00-17:45 Athletic and Mobility (mit Heidi & Mandy)
18:00-19:00 RückenFit (mit Heidi & Vicky)
19:15-20:00 Pilates mit & ohne Rolle (mit Mandy & Natasja)
20:15-21:00 Yin meets PMR (mit Mandy & Natasja)

Freitag, 03.05.24
08:45-09:30 WakeUp (mit Mandy)
09:45-10:45 AerialYoga (mit Beate)
11:00-12:00 AerialDeep (mit Mandy)

15:00-15:45 AfterWorkout (mit Mandy & Natasja)
16:00-16:45 AerialYoga für Kids (mit Mandy & Natasja)
17:00-18:00 YogaDance (mit Mandy & Natasja)
18:15-19:15 AerialDance (mit Mandy)
19:30-20:30 AerialDeep (mit Mandy)

Samstag, 04.05.24

08:45- 09:30 WakeUp (mit Mandy)
09:45-10:30 CurvyYoga (mit Vicky & Natasja)
10:45-11:30 StrongYoga (mit Mandy & Natasja)

15:00-16:00 YogaDance (mit Mandy)
16.15:17:00 Richtig Atmen (mit Mandy)
17:15-18:15 AerialYoga (mit Beate)
18:30-19:30 AerialPilates (mit Mandy)
19:45-20:30 AerialDeep (mit Mandy)

WakeUp
Wir wecken den Körper, die Muskulatur, die Faszien, Sehnen und Bänder. Wir mobilisieren uns, unseren Körper, unseren Geist.

Fitness kennt kein Alter
Mobilität erhalten, Beweglichkeit bewahren, gemeinsam Spaß in der Bewegung erleben!

Athletic and Mobility
Kraftausdauer und Stretching
Das ideale Training, nicht nur für AusdauerSportler….🏊‍♀️🏊‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

RückenFit
Was tun, wenns im Rücken zwickt? In diesem Kurs bekommst du die Antwort. 😉😊

AfterWorkout
Sport nach der Arbeit ist der ultimative Stresskiller. Lass uns gezielt an deiner Kraft, Ausdauer und Flexibilität arbeiten.

StrongYoga
Das schweißtreibende TotalBodyWorkout!
StrongYoga verbessert die Körperspannung und strafft die Figur, der Körperfettanteil sinkt. Neben der Muskulatur wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

CurvyYoga – Yoga XXL
Yoga ist nur für bewegliche, schlanke Menschen? Nein!
Yoga ist für Alle da und praktizierbar. Im CurvyYoga findest du Entspannung in der neuen Beweglichkeit. Bewegung ist alles und ohne Bewegung ist alles nichts. 😉😍

AerialYoga
AerialYoga verlagert die Asanas in die Luft.
Die Schwerkraft unterstützt dich in deinen Übungen. Das Tuch hilft dir, die Asanas, die am Boden eher schwerfallen, fast schon spielerisch zu meistern.

AerialYoga Deep – Der sanfte Einstieg ins Fliegen!
Die tiefenentspannende Form des AerialYoga. Das Tuch hängt ca. eine Handbreit über dem Boden, trotzdem kannst du dein Körpergewicht an das Tuch abgeben und das Gefühl der Schwerelosigkeit genießen.

AerialDance
Fließende Bewegungen im Takt der Melodie. Alles fließt, alles bewegt sich. Erlebe die Harmonie in der Beweglichkeit.

In allen ArialYoga-Stilen: Dein Rücken kann im hängenden Zustand entspannen und kleine Blockaden/Verspannungen können sich fast von selbst lösen.

YogaDance
Wir tanzen in fließenden Bewegungen rhytmisch in den Asanas auf der Yogamatte. Fast ist es, wie Meditation in Bewegung.

Richtig Atmen
Können wir alle richtig atmen? Schließlich atmen wir doch Alle. In diesem Kurs verlangsamen, vertiefen wir den Atem und lösen hiermit Energieblockaden im Körper und im Geist. So erfahren wir einen tiefenentspannenden Effekt, der sowohl belebend als auch beruhigend sein kann.

Pilates mit & ohne Rolle
Die Pilatesrolle (90-100cm) dient uns zur Gleichgewichtsschulung und zum Aufbau und Kräftigung der Rumpfstabilität. Im Liegen auf der Rolle stimulieren wir unsere Bindegewebsfasern und verändern die vorhandenen Faszienstrukturen.

YinYoga meets PMR
„Es ist nicht unser Ziel, perfekt zu werden. Unser Ziel ist es, ganz zu werden.“ Bernie Clark
Was wir im Yin-Yoga tun wird anders sein, doch der größte Unterschied liegt darin, wie wir es tun.
Wir geben einen moderaten Stress auf das Bindegewebe, die Sehnen, Faszien und Bänder und erreichen hierdurch eine verbesserte Aufdehnung, des Körpers.

 

 

 

 

 

Ausklang praktische Anleitung zur Yogatherapeutin

Schnupper-Kurse

Veranstaltungen

Donnerstag, 02.05.24 – Samstag, 04.05.24
Alle Kuse und Workshop kostenlos!

Anmeldung:
info@maju-bewegt.de &
0171-3105829

 

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