SommerSpezial / SommerAkademie

by MaJu-Bewegt & MaJu SRL-United

Freitag, 26.07.24 17:00-20:00
Das kleine Massage ABC – Hilfe zur Selbsthilfe
(Fortbildung für Trainer/Übungsleiter & Interessierte mit Mandy)
Massage kann Schmerzen lindern, die durch Verklebungen der Faszien oder Verspannungen der Muskulatur entstanden sind und ist gut geeignet um Stress abzubauen, welcher oft ein Vorbote von körperlichen Beschwerden ist.
Wir besprechen und erleben die Zusammenhänge im Körper und Geist. Schauen uns noch einmal den aktiven Bewegungsapparat an und lernen die Verbindungen im Körper verstehen.
Zum Beispiel:
Weshalb ist es manchmal sinnvoll bei Verspannungen im Nacken oder sogar Kopfschmerzen nicht sofort an die betroffenen Stellen zu gehen, sondern sich erstmal den Füssen zu widmen? Seid bereit für einen spannenden praktischen Workshop zur Entspannung von Körper und Geist. 😉
Diese Fortbildung wird mit 4 UE vom Sportbund für die Lizenzverlängerung anerkannt.

Samstag, 27.07.24 09:00-15:00
Mehr Beweglichkeit durch geschmeidige Faszien (Fortbildung für Trainer/Übungsleiter & Interessierte mit Mandy)
Faszien sind die dünnen Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln, Sehnen und Knochen genauso wie Organe, Gefäße und Nerven sowie das Gehirn und das Rückenmark umhüllen.
Werden sie vernachlässigt, kommt es zu Verspannungen und Verhärtungen.
Unser Körper liebt die Bewegung im Schwingen und Federn. Durch ein gezieltes Training erreichen wir eine gewisse Leichtigkeit und eine verbesserte Beweglichkeit unseres Körpers. Das Training ist eine Variation aus fließenden klassischen Bewegungsabfolgen, sowie ruhigen, tendenziell passiveren Übungen, mit Fascial Stretch (fasziales Dehnen). Dies ist oft tiefergehend, als viele andere Trainings- und Übungsmethoden.
Diese Fortbildung wird mit 8 UE vom Sportbund für die Lizenzverlängerung anerkannt.

Montag, 05.08.24 18:45-20:15
Athletic and Mobility für AusdauerSportler

Kraftausdauer und Stretching
Muskulatur kräftigen! Aber wie?
Ohne die notwendige Dehnung zu vernachlässigen! Aber wie?
Ein gut trainierter Körper zeichnet sich nicht nur durch Krafttraining aus.
Die Muskulatur braucht eine gewisse Geschmeidigkeit. Nur dann ist sie bereit Trainingsreize aufzunehmen und gut zu verarbeiten.

Das ideale Training nicht nur für AusdauerSportler!

Sei dabei, melde dich an! 😍🤸‍♀️🤸‍♂️🏋️🏋️‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️

Mittwoch, 07.08.24 16:00-17:00 (mit Beate & Natasja)
Freitag, 16.08.24 16:00-17:00 (mit Mandy)
AerialYoga für Groß & Klein  Eltern-Kind Workshop
Lass uns gemeinsam im fliegen! 🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️🧘‍♀️
Wenn die Mutter mit dem Sohnemann, der Vater mit der Tochter, die Oma mit der Enkelin, der Opa mit dem Enkel…. im AerialYoga-Tuch fliegen.

Kursgebühr für die Großen: 20,-€
(die Kleinen sind eingeladen 😉)

Freitag, 09.08.24 18:30- 20:00
YogaDance(Event mit Mandy & Natasja)
Yoga vereint & Tanzen verbindet!
Yoga im Rhymtus der Musik erleben, erspüren, erfahren.
Lass dich treiben, von den Klängen der Musik!  😉😍😊

Montag, 12.08.24 18:45-20:15
StrongYoga meets YinYoga(Workshop mit Mandy)
Strong – Das schweißtreibende TotalBodyWorkout!
StrongYoga eignet sich sehr gut als Ergänzungstraining, baut Kraft auf, die Flexibilität und Balance verbessert sich. Zusätzlich verbessert sich die Körperspannung und strafft die Figur, der Körperfettanteil sinkt.
YinYoga – „Es ist nicht unser Lebensziel, perfekt zu werden. Unser Ziel ist es, ganz zu werden.“ Bernie Clark
Im Yin-Yoga halten wir die Asanas, wir sind eher passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers, welche im dynamischen Yoga oft nicht so gut erreicht werden, mit dem Ziel der Verbesserung der Flexibilität des Körpers.
Heute vereinen wir beide Ansätze und unser Körper profitiert daraus. 😊

Dienstag, 27.08.24 19:00-20:30
VinyasaYoga meets Deep (Event mit Mandy)
“Meditation in Bewegung”
Der dynamisch fließende Yogastil fordert deinen Körper und beruhigt deinen Geist.
“Vi” bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und “nyasa” steht für “setzen, stellen, legen”.
Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. 
Vinyasa ist ein kreativer Stil mit viel Freiheit.
DeepYoga ist ein modernes und gezieltes Körper-, Atem- und Mentaltraining. Bereits nach kurzem Praktizieren beruhigt sich das gesamte Gefüge aus Körper und Geist, gleicht sich aus und der Heilungprozess wird angeregt. Die Asanas werden ohne sich zu verrenken oder anzustrengen durchgeführt und ermöglichen rasch tiefe Regenerationsphasen. 

Kursgebühr:
Workshops & Events, 75-90 Minuten = 20,-€
Fortbildung, 210 Minuten = 45,-€ inkl. Getränke & kleine Snacks
Fortbildung, halbtags = 75,-€ inkl. Getränke & kleine Snacks

Anmeldung: info@maju-bewegt.de oder 0171-3105829

SommerSpaßAktion für unsere Kids!